Так сложилось, что экзаменов боятся даже хорошо подготовленные выпускники, которые легко могут показать высокие результаты.

Главное ― быть уверенными в своих силах и сохранять позитивный настрой. Конечно, не исключена вероятность, что что-то может пойти не так, но даже в этом случае не стоит сдаваться. Из любой ситуации можно найти выход.

Часто подростку бывает сложно самостоятельно справиться с волнением, поэтому заручитесь поддержкой взрослых. Освойте приемы аутотренинга, которые помогут вам избавиться от ненужных мыслей. Впоследствии они вам пригодятся не один раз.

Если во время экзамена вы почувствовали, что вот-вот впадете в панику, отложите листы с заданиями, сделайте пару-тройку глубоких вдохов, выпейте воды. Успокойтесь, соберитесь и приступайте к выполнению заданий.

Если после этого вы все равно не можете ответить на поставленный вопрос, переходите к следующей задаче. Вполне вероятно, что выполнив остальные задания, вы сможете решить и то, что изначально вызвало сложности.

Не торопитесь сдавать работу, проверьте каждое задание.

Помните, что ЕГЭ ― всего лишь небольшой эпизод из вашей жизни. Впереди будет множество волнительных моментов. Поэтому научитесь управлять своими эмоциями и не позволяйте стрессу одержать над вами победу!